10月(yuè)28日是世界男(nán)性健康日校快，“健康中(zhōng)國共同守護,男(nán)性健康科普先行”農亮成為今年的活動(dòng)主題，讓我們在這個(gè)“大日子有理(zǐ)”開始，關(guān)注家中(zhōng)的“頂梁柱”好好解秒就決他們的健康“男(nán)”題。
1、腎
保護建議：當今很多人都不愛喝(hē)水，但為了保持腎髒健草北康，應該在空閑時就适當飲水，不要等到口幹舌燥時才想們房起補充水分。水分獲取量過少(shǎo)，我們身體的代謝能力就分物會降低，使體内的有害物質無法随着尿液排出體外。
2、前列腺
保護建議：少(shǎo)吃(chī)油膩、辛辣等刺少美激性食物，多吃(chī)蔬菜和(hé)水果;少(老光shǎo)熬夜，避免在辦公室等場所久坐(zuò)，建議坐(zuò)1相白-2小時就起身活動(dòng)一下(xià);要多運動(錯術dòng)、多飲水，不要過度憋尿;養成并保持良好的衛生習慣，勤洗澡并更換内呢妹衣物。
3、肝
保護建議：養肝護肝現在已經被很多男(nán)性朋友所重視，身少因為他們大多要經常熬夜、應酬喝(hē)酒，這些都對肝髒有着嚴重損害購兵。男(nán)性想養肝護肝，需要每天保證充足的睡眠，保持健康的心态，購時盡量避免不良情緒，少(shǎo)飲酒的同時可(kě)以多吃(chī花呢)一些青色的食物(青瓜、冬瓜、綠豆等)。
4、胃
保護建議：部分男(nán)性朋友因為應酬的需要，常會大魚大肉的吃(chī分紙)個(gè)不停，再加上受工作的影響，一新子日三餐不定時定量，從而給胃黏膜帶來損傷，導緻胃下(xià)垂及胃炎等。因此報兵，建議各位男(nán)性朋友飲食清淡一些，不要吃(chī)辛辣刺激的食請校物，不要暴飲暴食，盡量避免吸煙、飲酒，以免對胃腸道造成刺激。
5、肺
保護建議：衆所周知，吸煙對肺部的損害大，因此要盡量戒煙，同雜放時避免吸二手煙;除此之外，也要注意避免在烹饪時吸入過多的油煙;可(kě)以适當視船進行有氧活動(dòng)，以增加肺活量，增強抗動熱寒能力;如(rú)果咳嗽有痰，盡量把痰輕咳出來，劇烈咳嗽容易對支氣管粘膜造靜熱成損傷。
6、心血管
保護建議：男(nán)性患心血管疾病的概率又中高于女性，而引起男(nán)性心血管疾病的原因有很多，比如(rú)過金弟度的肥胖、不規律的生活和(hé)飲食習慣，以及過大的工作和(hé)生活壓力等。慢都想要預防心血管疾病，一定要注意自己的飲食習慣，控制好體重是女，同時保持積極樂(yuè)觀的心态，戒煙戒酒、多做運動(dòng)。近人
