從這一天起，我國開始進入“數九寒天”時節，民睡笑間俗稱“進九”。從冬至起，每數九天算一個(gè)“九”，數到九個(gè)“店亮九”，共計八十一天後，春天便翩然而至。
一、冬至時節飲食以溫補為主，不宜大辛大熱。多吃(chī)補益身體的食機音物，如(rú)大棗、桂圓、木耳、蓮子(zǐ)等。
二、冬季寒涼之氣侵襲人體，要及時添衣，注意防寒保訊廠暖，其是頭部、腹部和(hé)腳部。
三、寒涼漸重，須養護心髒，減少(shǎo)劇烈運動中術(dòng)，可(kě)選擇打太極拳、練八段錦等火海。
四、冬為閉藏之季，應重視精神保養，勿使情志過及，保持暢達樂(yuè)觀。朋電
