立秋後防暑降溫要繼續，不能有絲毫懈怠，應當心‘秋老虎’土雨，小心中(zhōng)暑。
立秋後注意防暑防燥防感冒
首先要預防中(zhōng)暑，提醒大家盡年街量要保證充足睡眠，注意補充水分，多吃(chī)新鮮蔬菜和(hé)水的房果，不要長時間待在空調房(fáng)裡，照道以免因室内外溫差過大引起“熱傷風”。
其次，要防秋燥，中(zhōng)醫認為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性幹內兵燥，易耗津液。常見口幹舌燥、鼻澀咽痛、皮膚報黑幹枯、大便幹結、煩躁不安等一系列症狀，醫民厭學上稱之為“秋燥綜合征”。如(rú)果出冷雨現明顯的咽部不适，應該注意多喝(hē)溫熱水，多吃(chī)些亮們滋陰潤喉之品，如(rú)百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用嗓較多的人更要保護好書坐嗓子(zǐ)，盡量減少(shǎo)說話。另外，秋天容易上火，建白嗎議容易上火的人少(shǎo)吃(chī)辛辣食物，以免刺懂短激嗓子(zǐ)影響健康。秋季防燥，要以養陰清燥的子、潤肺生津為基本原則。
立秋後，晝夜溫差變大，要預防感冒。提醒大家在衣在低着和(hé)居家休息方面，應更注意防止夜間着涼線裡。初秋也是疾病的高發期，孩子(zǐ)往往可(kě)能出現發燒症狀，有時頻匠還會出現臉色蒼白、情緒不穩定、惡心嘔吐、腹瀉等其女水他異常表現。初秋的夜晚，很多人習慣不蓋被子(zǐ)，太過貪涼關唱會導緻腹瀉、頭重等。因此，初秋之際，千萬注意不要貪涼，注重飲食衛生，情緒穩定。去又
立秋後應早睡早起适當運動(dòng)
立秋是由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，也一場是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。因此此時養生以“收養做民”為原則，要做到内心甯靜，神志安甯，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事綠嗎，也應主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，音窗以适應秋天容平之氣。
此外，立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早卧早起，與雞具興”。那新早卧以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展要如，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，吧風即使在同一地區也會出現“一天有四季，十裡不玩用同天”的情況。因而着衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷(lě習年ng)的适應能力。
