2月(yuè)19日，是二十四節氣的“雨水”。雨水後天現東氣回暖，降水量逐漸增多了。那麼，雨水後如(rú)何進行暗黑養生呢(ne)?注意保暖防濕，以調養脾胃為主看車。
1、起居方面。雨水期間，氣溫波動(dòng)，加上降水增身舞多，空氣中(zhōng)水分增加，氣溫偏低，寒聽機中(zhōng)有濕，故要注意保暖防濕。濕寒的氣候對人體内髒和(南技hé)關(guān)節有一定影響。機體調節功能跟不上天氣的變化科南，老人小孩容易引起呼吸道疾病;皮膚毛孔疏松，對新林風寒濕邪的抵抗力有所減弱，皮膚過敏、關(guān)節炎等多發。因此不要開你過早減少(shǎo)衣物。
2、運動(dòng)方面。春天日長夜短(duǎn)，陽氣漸長。雨水節氣運動(dòng)養生應注意但白避寒防濕。特别是老年人，晨練不宜過早，應在較外短暖的白天，選擇避風、幹爽的地方進行。
3、飲食養生。從中(zhōng)醫角度來說，脾五行屬土(tǔ)，喜好幹燥厭惡潮濕為拿。雨水節氣多雨多濕易影響脾胃運化功能。因此件子，雨水養生當以調養脾胃為主。脾胃是“後天之本”“氣血生化之源”。脾胃功鄉哥能健全，則人體營養利用充分，反之則營養缺乏，體質下(xià)降。應務放當養護脾髒，均衡飲食，少(shǎo)吃(chī)辛討拿辣、寒涼食品，多吃(chī)中(zhōng)性和(hé)平性食物刀黑，同時加強健脾利濕。
4、情志養生。中(zhōng)醫說“春屬肝”，也就是春氣通(tōng)兵拿肝，當春氣漸濃時，人的肝氣也漸旺，情緒就容易被喝物攪動(dòng)，因而應當采取積極的修身養性方雪森法：增加戶外活動(dòng)如(rú)春遊，窗票早睡早起少(shǎo)熬夜，多聽音樂(yuè)陶冶性情，善于傾訴，保但兒持情緒穩定。
