大寒時節，為了防止陽氣損失，我們要及時随着氣溫的變化而增減衣物，做可個到防禦“五寒”。
一是防頸寒：
冬天是頸椎病的高發季節。頸部是人體的“要塞”，不但布花靜滿了血管，而且還有很多重要的穴位，比如(rú)大椎穴、音妹風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立領裝是個(gè)好辦法，不但能擋住樂女寒風，給脖子(zǐ)保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高玩城血壓病、心血管病、失眠等健康問(wèn)地銀題有一定的好處。
二是防鼻寒：
天冷(lěng)後“涼燥”更明顯，鼻炎成了許說個多人的大麻煩，此時不妨“以寒制寒”。專家說，每天早晚用用草冷(lěng)水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力，是預防鼻炎的不錯辦紙亮法。
用冷(lěng)水洗鼻子(zǐ)時，順便揉廠計搓鼻翼可(kě)改善鼻黏膜的血液循環，有助于緩解鼻塞、打噴嚏等過敏白懂性鼻炎症狀。
三是防肺寒：
流鼻涕、咳嗽、頭痛……風寒感冒是冬天最常見的健康問(wè錯跳n)題。症狀較輕的，可(kě)以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的但愛食材進行滋補調理。在天冷(lěng)的冬兒朋季，我們更要注重肺的保養。古諺有雲：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜上明，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康。”冬季養肺，我們不防多喝(hē)我區糯米粥。
四防腰寒：
腰椎是人身體的中(zhōng)流砥柱，寒冬到來，一定還女要注重腰部保暖，可(kě)以做些簡單的按摩，以促進腰部還暗血液循環。
五防腳寒：
俗話說“冷(lěng)從腳起，寒從腿來”。大寒時節，入裡舊睡前一定要用熱水泡腳，促進腳步的血液循環，這樣不僅能提升睡眠質量，還可子聽(kě)以預防各種疾病。
