古籍《群芳譜》中(zhōng)說：&quo愛南t;小雪(xuě)氣寒而将雪(xuě)矣，地寒未甚而雪(xuě)未大也。&腦快quot;小雪(xuě)節氣，氣溫急劇下(xi和少à)降，降水形式由雨變為雪(xuě)，但此時由于雜商地寒未甚”故雪(xuě)量還不大，所以稱為小雪(xuě)。
小雪(xuě)節氣前後，北方多個(gè)地區開始降雪我地(xuě)，而且容易出現“坐(zuò)冬雪(xuě)”的現象。就長科是說下(xià)了一場雪(xuě)後溫度還街動持續下(xià)降，下(xià)過的雪(xuě)不再融化。南方地區雖不至降雪路小(xuě)，但氣溫也将持續走低。所以，小雪(xuě)是進入嚴寒的起會靜點，提醒人們該禦寒保暖了。
小雪(xuě)節氣前後，以下(xià)三類疾病的發病率較高。
第一類是哮喘、肺炎、慢性支氣管炎等呼吸道靜鐘感染類疾病，這類疾病多與氣溫不穩定、忽冷(lěng)忽熱導緻身體受涼有關(很紙guān);
第二類是心血管類疾病，這類疾病多與氣溫驟降有關(gu那林ān);
第三類是腹瀉。所以小雪(xuě)節氣要增強體質、提高機樹看體免疫力和(hé)抗寒能力。
怎麼預防以上常見病呢(ne)？
首先，要保證充足的睡眠。中(zhōng刀化)醫認為，冬季應該早睡晚起，最好不要遲于22點休息。如(rú)果短坐超過1點還不休息，人的免疫力容易下(xià)議相降，加之小雪(xuě)節氣後氣溫下(xià)降明顯，太照城晚休息更易生病。
其次，應該多吃(chī)溫性食物。平時的菜肴中(zhōng)可(k答嗎ě)以多加入一些蔥、姜、蒜，每天喝(hē)一杯路站熱牛奶，适當吃(chī)芝麻、花(huā)生等有助補腎的時子食物。水果類可(kě)以多吃(chī)些橙子(zǐ)和(hé)橘子(z小空ǐ)，但要注意的是，橘子(zǐ)屬性略溫，一次裡長吃(chī)太多容易上火。
再次，每晚用熱水泡腳(患有不适合泡熱水秒司的足部疾病者除外)，用熱水泡腳能刺激足底穴位，提高機體抗寒能力。南媽
另外，中(zhōng)醫有“動(dòng)則生陽”的說法，所以在窗村冬季可(kě)以多做一些鍛煉，以室内運動(dòng)為好，如(rú)乒乓球、羽行民毛球、跳繩等，不要太劇烈，以免傷了氣血。飯後最好散散步，不要吃(chī)了飯姐書就躺下(xià)或坐(zuò)下(xià)。對于有晨練習慣的老年人來說，這段時樹放間裡，最好将鍛煉安排在日出後或者午後。由于這一階段室内外溫差較大，近靜到戶外活動(dòng)時，要注意提前做好熱身運動(d個綠òng)。
