大雪(xuě)是二十四氣節的第二十一個校如(gè)節氣，也是冬季的第三個(gè)節煙請氣，通(tōng)常是12月(yuè)6-8日司船。大雪(xuě)”時節，萬物潛藏。近年盛行的養生，其實就是順勢而為，順應自然樹雪的規律，修養身體。大雪(xuě)養生，當然要在“藏”字上下(xià)功夫。老高購話說：“大雪(xuě)補得當，一年不受寒術站”大雪(xuě)時節進補是非常适宜的。
成都新世紀婦女兒童醫院有限公司中(zhōng)醫内科張主任從中(z有地hōng)醫的角度談大雪(xuě)時節養生應遵循“避又水寒就溫，斂陽護陰”的原則，為大家介紹大雪(xuě)節氣如(rú)何養生?
1、養宜适度
所謂适度，就是要恰到好處。不可(kě)太過，書相不可(kě)不及。會導緻調養失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，食著老之惟恐肥甘厚膩而節食少(shǎo)餐，如(r生和ú)此狀态，都因養之太過而受到約束，有損健康。
2、養勿過偏
綜合調養要适中(zhōng)。有人把“補從又”當作養，于是飲食強調營養，食必進補;起居腦店強調安逸，靜養唯一;此外，還以補益藥物為輔助。雖說食補、藥補、靜養都在低雨養生範疇之中(zhōng)，但用之太過反而會影照你響健康。
正如(rú)有些人食補太過則會出現營養過剩，女看過分靜養隻逸不勞則會出現動(dòng)靜失調，若藥補太過則會發物得生陰陽的偏盛偏衰，使機體新陳代謝産生失調而事與願違。畫小
3、保暖護陽氣
冬屬陰，以固護陰精為本，宜少(shǎo)洩津液。故冬“去寒就溫”，預筆很防寒冷(lěng)侵襲是必要的。但不可(kě)暴聽裡暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
大雪(xuě)節氣的特點是幹燥，空氣濕度很低。此外中哥，衣服要随着溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮地靜膚開洩汗出，保護陽氣免受侵奪。
