雨水時節，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現最多能房的時節之一，忽冷(lěng)忽熱，乍暖還鐵雪寒的天氣對已萌動(dòng)和(hé)返青生可煙長的作物、林、果等生長及人們的健康危害很大。在注意做好農作物、大件得棚蔬菜以及工交部門防寒防凍工作的同時，仍要注意個(gè)人的.保健工作，以空中防止冬末春初感冒等流行疾病的發生。
春季養脾的重點首先在于調暢肝髒，保持肝氣調和(hé)順暢，關化在飲食上要保持均衡，食物中(zhōng)的蛋白質、碳水化合師慢物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。同時還要還暗保持五味不偏，盡量少(shǎo)吃(chī)辛辣討技食品，多吃(chī)新鮮蔬菜。
其次，要注意健脾利濕。内以養護脾氣，外以清利濕邪，從而達到養脾筆他的目的。春寒料峭，濕氣一般夾“寒”而來，因此雨水前後市數必須注意保暖，切勿受涼。同時少(shǎo)食生冷(lěng)之物，以坐光顧護脾胃陽氣。平時可(kě)多吃(chī)些鲫魚、胡蘿蔔、山藥、小米等食物，厭風以達到健脾的目的。
雨水時節，還要預防“倒春寒”。這是她在因為初春的降雨會引起氣溫的驟然下(xià)降，雨水之後空氣中(zhōn我鐘g)水分增加，導緻氣溫不僅偏低，而且寒中(zhōng)有放錯濕。針對這種濕寒，不要過早減去外衣，應多間喝捂一段時間，以緩慢調整身體的陰陽平衡，适應新的氣候條件。由于春氣湧動(dòng風學)，身體偏熱的人容易出汗，這時候脫衣服容易制站着涼，不減衣服悶熱難受。中(zhōng)醫建議，體熱的市民出門在外可(kě朋用)多帶一件輕便的衣服，避免着涼。“因為春季體熱外洩，濕寒靜事交換于内，容易傷骨關(guān)節緻病。尤其是一些年輕人，自恃門通身體好，卻不知道這些疾病會一直潛伏體内，年老時聚積爆報短發。”
對于年老體弱者，春季不宜用冷(lěng)水。尤其對老年人技到和(hé)小孩的身體健康威脅較大，特别是溫度驟然下(xià愛技)降的時候，老年人的血壓會明顯升高，容易誘發心髒筆外病、心肌梗塞等;小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系技放統疾病，導緻感冒和(hé)發燒。所以這裡還要再次提醒大家，春季要注意保暖，不就麗要過早減少(shǎo)衣物。
