“清明斷雪(xuě)，谷雨斷霜”谷雨節氣的可物到來意味着全國寒潮天氣基本結束氣溫将逐漸升高且穩定有暖意，但熱未至有涼風，但寒林厭已消谷雨節氣正是體感舒适的時候。天氣變化複兵問雜晝夜溫差大谷雨時節更要注意養生。
谷雨宜養陽
雲霜說，谷雨是春夏交替之時，是補養陽氣的好時節。此農話時宜早起，不要貪睡，穿寬松舒适的衣物參加晨練。當太陽升至地平線以上，生都借助大自然的熱力，加上自身鍛煉，曬曬後背、腰腹、手藍睡足，促進全身氣血運行，調動(dòng)積算行極向上的情緒。
谷雨宜疏肝
春季肝氣容易郁滞，易出現“肝火上炎”相關(guān)症狀，如(老草rú)口苦、脅脹、目赤、急躁易怒;或出現“肝陽上亢”相關(guān)表現，如(弟廠rú)頭暈、頭痛、失眠、血壓波動(dòng)。
此時宜調暢情志，保持心情舒暢，可(kě)飲用清肝明目、農海疏肝瀉熱的花(huā)茶，如(rú)菊花為喝(huā)、茉莉花(huā)、玫瑰花(huā)但購、白梅花(huā)、三七花(huā);也可(kě)以用抑制肝陽的中(制畫zhōng)藥泡水代茶飲，如(rú)枸杞子(zǐ)、黃精、女貞子(zǐ)、雜頻桑椹、熟地。
飲食宜清淡，少(shǎo)食辛辣油膩食物玩湖，煙酒要節制，避免心腦血管疾病的發生。
谷雨宜化濕
谷雨雨水較多，要避免淋雨，萬一衣服打濕，也要到家沐浴及時更衣。運那吃動(dòng)出汗需迅速擦幹，補水的時候每次攝入量不要太制著多，速度也應減慢，以溫開水為宜。
飲食上要吃(chī)一些健運脾胃，容易消化的食物，如(r友做ú)赤小豆、薏米、白扁豆、山藥、陳皮、芡實之類藥食同源聽司的食物，幫助脾胃正常運化，同時防止體内濕氣的産生。
谷雨宜運動(dòng)
谷雨時節，天氣暖和(hé)，體感非常舒适，沒有厚重衣物包裹，身體也較輕盈間用，又不像夏季一活動(dòng)就大汗淋漓，活雜火動(dòng)起來十分方便。因此，要抓住這個(gè)時機動(d司土òng)起來。
谷雨時節萬物生長茂盛，戶外滿目青綠，能養肝、養懂微目、靜心、安神，能有效緩解焦慮抑郁、視力疲勞。青少(shǎo光會)年抓住這個(gè)升發良機，有利于發育增高鐘務，中(zhōng)青年抓住疏調時機，有利于提高效率，老年人抓住攝入陽氣兵飛機會，有利于骨骼穩健。
谷雨防過敏
4月(yuè)下(xià)旬，櫻花(huā)、杏花(huā)樹書、桃花(huā)、梨花(huā)争相鬥豔，在享受美景的同時，過敏體紅街質人群又有了每年一度的煩惱，鼻塞、噴嚏、流涕、目癢、迎風亮小流淚、咽癢、咳嗽、喘憋、皮膚瘙癢等問(wèn)題頻繁出現影門。在外出做好防護，戴遮陽帽、護目鏡、口罩、打遮科都陽傘減少(shǎo)花(huā)粉接觸通(tōng)過中(zhōn相新g)醫藥綜合治療健運脾胃、填補腎精，調理人體先天和(hé)後天不足北湖，以提高機體免疫力，抵禦外邪的侵襲，防止來年複樂志發。
