5月(yuè)21日是小滿節氣，這都什是夏季的第二個(gè)節氣。此時寒熱交雜，時晴時雨，在飲食與将養上都很難調控了身。那麼，我們應該如(rú)何養生呢(ne)?
小滿是節氣養生的轉折點。進入小滿節器近氣，天氣逐漸變熱，雨水開始增多，特别是南方高溫多雨、悶裡商熱潮濕，濕邪之氣可(kě)能會侵犯人體。他從飲食、穿着城兵、起居、鍛煉、情志五個(gè)方面為大家提出養生建議。
飲食：有節有潔，寒溫搭配
氣溫逐漸增高，微生物活躍，如(rú)不注意飲食節制和人路(hé)清潔，就很容易惹上胃腸道疾病。所以，飲食要有節制并注意但湖清潔衛生。另外，食物有寒熱溫涼的屬性。因此飲食不市如可(kě)過于寒涼或溫熱，而應該是寒溫搭配。
穿着：不捂不凍，随時為變
建議既不要穿得太厚，也不要太薄，“不捂不員海凍”最當宜。此外，由于氣候變化快且突然，常讓人措手不及，出門尤其是外出旅遊得門時，厚薄衣服都準備一些，可(kě)随時應對多變天氣。跳雜
起居：晚睡早起，适當午睡
為了順應夏季陰陽消長的規律，小滿過後應調整為晚睡中議早起，但也要在晚上12點前入睡;同時适當增加午睡時間，可(kě)于中(zhō歌村ng)午氣溫最高的時候休息15-30分鐘，從而保證充足的睡眠。
鍛煉：戶外有氧，強度适中(zhōng)
小滿時節建議多進行戶外鍛煉，但不宜劇烈運動(dòn煙雪g)。
情志：恬淡虛無，真氣從之
按中(zhōng)醫理論，心主喜，恐傷喜。小滿時節以“喜”視業的情緒占主導，如(rú)果對于一些未知的事情過于恐懼不安唱姐，則會導緻心的喜志受影響，進而傷及心的功能。此時要調适心情，注意保持西北心情舒暢，這樣真氣才能周流不息，以免發生各種情志疾病。
