小寒是一年中(zhōng)最寒冷(計兒lěng)的時段，是二十四節氣中(zhōn公從g)的第23個(gè)節氣，是冬季的第五個(gè)節氣，寒冷(lěn兒員g)的節氣是各種疾病的易發期。那麼小寒節氣要做好哪些疾病的預防呢(ne)?子樹下(xià)面為大家介紹一下(xià)容易在小寒節氣發生的疾病，希望通藍大家做好預防!
一、預防呼吸系統疾病
呼吸系統疾病受天氣影響最大。寒潮是呼吸系現我統疾病的一道坎。低溫使得呼吸的局部溫度很低，毛細血管收縮，黏膜上皮的纖毛活去謝動(dòng)減慢，氣管排出細菌的功能減弱，同時由于幹燥，跳中呼吸道黏膜彈性減少(shǎo)，免疫力下(x飛到ià)降，排洩異物的功能減退，導緻細菌及病毒在呼吸道生長。緻細菌及病毒在呼問要吸道生長。
預防：冬季預防呼吸道疾病，首先要增強自身免那紙疫力，适應環境，根據天氣的變化及時增減衣被;綠業要注意室内空氣流通(tōng)，白天要适當開窗通(tōng)風，但要用黑注意不要站(zhàn)在風口。一般感冒咳嗽的患者不及劇是時治療或不注意采取保暖措施，病情加重後會誘發支氣管炎。所以唱新，在低溫天氣更要注意防寒保暖，抵抗力相對較低的個間兒童、老年人、慢性病患者等，在冬季應适當調整戶外活動(dòng)時間。
二、預防腸胃病
在寒冷(lěng)天氣，胃腸道的活動(dòng)增友劇加，腺體分泌旺盛，胃和(hé)十二指腸潰瘍患者往往頻發上腹痛數分、反酸、上消化道出血等也多數發生在寒冷(lěng)的季節。
預防：冬天腸胃病的預防首先要适時增添衣被防寒保暖，要漂亮(lià從吃ng)更要健康，避免胃腸受寒，不吃(chī)生、就弟冷(lěng)、硬、炸食物，不喝(hē)冷(lěng)飲，不要空男個腹喝(hē)牛奶或者酸奶。其次養成健康的飲食習慣，多吃(chī冷請)溫熱清淡的食物，定時定量，切忌暴飲暴食能議。第三要調整生活起居，按時休息，不要熬夜，要常遠林常運動(dòng)，以便促進新陳代謝，待着不動分遠(dòng)容易影響到消化系統，造成腸胃功能紊亂，進而導緻腸胃病發生。
三、預防心腦血管病
心腦血管疾病一年四季都有發生，但在寒冷鄉去(lěng)的冬季發病率更高。
冬季嚴寒，血管收縮，血壓易升高，中(zhōng用電)醫認為，人體内的血液，得溫則易于流動(dòng)，得寒就容費河易停滞，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個(gè)道理。在草些小寒節氣裡，患心髒病和(hé)高血壓病的人往往會病情加重，患“中(zh影暗ōng)風”者增多。
預防：冬季預防心腦血管病要注意幾個(gè)方面。
1.防止栓塞。血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷山空(lěng)時容易收縮、痙攣，發生供血不足，并可我房(kě)能導緻栓塞，要注意保暖。
2.患者不宜晨練。因為睡眠 時，人體人體各神場媽經系統處于抑制狀态，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高，容易新做誘發心腦血管疾病，冬季應該注意這個(gè)問(wèn)題。
3.進補要适度。我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動(dòng玩房)本來就少(shǎo)，加之大量進補熱性現長食物和(hé)滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心身村腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個(g關機è)人的體質進行。
4.心态平衡。情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，車時冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。
5.适當運動(dòng)。心腦血管患者不是不能運動(dò間窗ng)，而是要适當運動(dòng)，運動(dòng)量減少(sh輛紙ǎo)也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動(dòng)時間和(hé)控不藍制好運動(dòng)量。冬季要等太陽升起來之後再去鍛煉，此時，溫度回升，可(子訊kě)避免機體突然受到寒冷(lěng)刺激而發病。
