1、控制孩子(zǐ)使用電子(zǐ)産品時間
家長要有意識地控制孩子(zǐ)使用電子(zǐ)産品。非學笑林習目的的電子(zǐ)産品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時文動;使用電子(zǐ)産品學習30-40分鐘後，休息遠(yuǎn)眺放松1算花0分鐘。年齡越小，連續使用電子(zǐ)産品的時間應越短大你(duǎn)。
2、多進行戶外鍛煉
家長平常應該多帶孩子(zǐ)去郊外輛東玩玩，鍛煉身體，能放松孩子(zǐ)的身心，房林此外，充足的陽光照射可(kě)以預防近視。專家表示，兒童每天至少(shǎo)工金要在陽光下(xià)待3個(gè)小時，光照強度相當于炎夏的樹(shù)蔭中制答(zhōng)接收的光照。
3、養成科學用眼習慣
看書、寫字時姿勢要端正，養成看書時“一尺一寸一拳”的習慣，且時間不宜過場快長，每隔40—50分鐘，應休息10—15分鐘，閉眼或向遠(yuǎ農分n)處眺望數分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過度疲勞。另外，不要躺着村跳或者趴着看書。不要在晃動(dòng)的車(chē)廂内、光線拿可不好的地方看書。
4、保證充足睡眠
夜間是身體和(hé)眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠她理能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和(hé紅兒)眼睛的健康生長發育。避免熬夜看書看劇，确保強勁身體免疫力。
5、多吃(chī)對眼睛有益的食物
日常飲食中(zhōng)應保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養劇熱全面，多吃(chī)魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少(shǎo)吃(chī但下)甜食、辛辣食物和(hé)飲料。維生素A是保持眼睛健康不可(kě)或缺的營養麗校物質，胡蘿蔔、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熱草熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。
6、養成科學用眼習慣
看書、寫字時姿勢要端正，養成看書時“一尺一寸一少靜拳”的習慣，且時間不宜過長，每隔40—50分鐘，應休息10—1冷水5分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過度疲勞。也男另外，不要躺着或者趴着看書。不要在晃動(dò上黑ng)的車(chē)廂内、光線不好的地方看書。
7、定期檢查視力
孩子(zǐ)出生後請定期帶孩子(zǐ)進行作做眼健康檢查，以便及早發現問(wèn)題，把握矯治的黃低多金時期。
8、堅持做眼保健操
眼保健操能很好的保護眼睛，盡量每天都冷船堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子(zǐ)也低從小就養成做眼保健操的習慣，隻要持之以恒，對保護視力大有裨益。見站
