伏天通(tōng)常可(kě)以選擇食療、運動(dòng)、唱秒泡腳、艾灸、蒸桑拿等方式去濕氣寒氣，如(rú)果濕氣寒氣症狀輕微，一般鐵話進行日常調理即可(kě)，如(rú)果濕習厭氣寒氣較重，則可(kě)以選擇中(zhōng)醫的艾灸、泡腳等火煙方法進行祛除。
1、飲食調理：在伏天的時候，通(tōng)過飲食調理散寒祛濕是比較好的，有效的食補能有助于身體中(zhōng)的濕氣和(hé村拍)寒氣排出，比如(rú)适當的吃(chī)一些冬瓜、紅小豆、扁豆爸數、山藥等可(kě)以起到健脾祛濕的作用。同時還可(kě)以适當的吃金友(chī)一些生姜、花(huā)椒、陳皮等可爸匠(kě)以起到溫中(zhōng)散寒的效果，搭配討坐使用有助于在伏天的時候去除身體的濕氣和(hé)寒氣。
2、多運動(dòng)多排汗運動(dòng)：運動(dòng)是排寒濕的有效方法，特别是在冷麗伏天的時候，由于陽氣比較旺盛，可(kě)以适當的進行慢跑，快走以及跳繩器地等有氧運動(dòng)有助于促進濕寒氣排除體外。
3、睡前熱水泡泡腳：在夏天的時候，通(tōng)過泡腳的方式能夠起到促進局部血液循環的作器空用，而通(tōng)過熱水泡腳能夠促使身體中(zhō件外ng)的濕氣寒氣排除體外。
4、艾灸：艾灸主要能夠起到溫陽散寒的作用，并且能夠廠謝去除身體中(zhōng)的濕氣寒氣。
5、蒸桑拿：在蒸桑拿的過程中(zhōng)可(kě)以排除身體中(zhōn大物g)的濕氣寒氣，但是不建議時間過長，避免對身體造成不良影響數商。
