立秋節氣至，暑卻未消，仍在“三伏天”之中(zhōng)。金都從立秋到處暑，是暑天與秋天相争交結之時，俗稱為森劇“争秋奪暑”。既有暑氣之酷熱，亦有秋天燥氣之幹燥。
值此夏秋之際，既要繼續防暑解暑，也要注意生時數津潤燥。中(zhōng)醫主張“春夏養陽師說，秋冬養陰”。在立秋節氣到來之際，是時候養陰潤燥，平衡陰陽。目前還火的是三伏天的中(zhōng)伏，今年的末伏是從8商影月(yuè)10日至19日，出伏後數天才到處暑節什黑氣。因此，近期的天氣依然炎熱，暑氣仍是主角，暑熱才是常态。
暑熱旺盛，往往傷津，需要及時補充水坐章分，用生津之品。秋天燥氣亦至，則需要護陰、養陰、潤燥。通頻生津，可(kě)以多吃(chī)瓜果，如(rú)西裡紅瓜、蜜瓜、葡萄、梨子(zǐ)、桃子(zǐ)之類，也可(kě)以飲檸檬茶、酸梅湯市河。清熱解暑，如(rú)夏桑菊等。養陰潤燥，可(kě)以多飲清潤的湯也場水，鮮山藥、鮮百合，或銀耳、蓮子(zǐ)羹等。暑熱耗場自氣傷津，影響脾胃，胃口不好，宜健脾養胃，多國冷食清潤易消化之品，亦可(kě)用小米、豆類、雜糧煲粥不亮，不宜過用辛燥刺激之品。若飲食辛辣，或嗜好煎炸、老去燒烤，會損傷陰津。
酷熱天氣，亦容易疲乏，若經常熬夜，睡眠不從森足，則更加耗氣傷陰。良好的生活習慣，飲食健康，均衡營養，有助于安度夏秋懂又之交，過好每一天。
