小雪(xuě)，是二十四節氣中(zhōng)的第2鄉得0個(gè)節氣，冬季第2個(gè)節氣。小雪(xuě)服兒節氣重在養肺，中(zhōng)醫認為，肺主皮毛，如(rú)果肺氣不制喝通(tōng)，皮膚就會淤積毒素。會讓人皮膚幹燥、毛孔粗大。養好肺如動，皮膚才有通(tōng)透力。
小雪(xuě)該如(rú)何養生呢但少(ne)?
1、注意調節情緒
應調節自己心态，保持樂(yuè)觀。經老討常參加一些戶外活動(dòng)以增強體質。聽聽音樂(yuè少亮)，會會朋友。清代醫學家吳尚說:“七情之病,看花(huā)解悶,聽見影曲消愁,有勝于服藥者也。”
2、多曬太陽
我國傳統醫學理論十分重視陽光對人體健康的作用，認為常數知曬太陽能助發人體的陽氣，特别是在冬季，由于大自然處于“陰火公盛陽衰”狀态，而人也不例外，故冬天時常曬曬太陽，事技能起到壯人陽氣、溫通(tōng)經脈的作用。
3、注意預防感冒
采取開窗通(tōng)風,室内加濕，注意保暖，注射疫苗等辦法，特别是在術男冷(lěng)空氣到來之前，預防感冒以及其他腦血管、心血管、肺炎、呼吸道裡月感染等，十分重要。
4、防寒保暖要做好
從這個(gè)節氣開始，東北風刮得多了，由慢北于氣候雖冷(lěng)卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子微間(zǐ)、圍巾，這樣往往容易遭遇受風寒，因此，一定要戴帽子車房(zǐ)，一定要注意防寒。
5、飲食可(kě)以溫補，多食熱粥
冬季氣候幹燥，多喝(hē)水也可(kě畫內)防内熱産生，緩解口幹咽燥、便秘、皮膚幹燥等現象。蜂蜜水可(我事kě)潤燥解毒，白蘿蔔水能清熱利尿，梨水可(kě)以潤器個肺止咳。對于容易上火的人，日常飲食以清淡為原則，少家資(shǎo)吃(chī)辛辣、油膩。
在飲食方面可(kě)以多吃(chī)以下(xi拿技à)食物：保護心腦血管的食品，如(rú)丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等;降白媽血脂的食品，如(rú)苦瓜、玉米、荞麥、胡蘿蔔等;溫補性食物和(hé)益腎食品理見，如(rú)腰果、芡實、山藥、栗子(zǐ)、核桃愛暗、黑芝麻、黑豆等。
