《月(yuè)令七十二候集解》這樣說：“二月(yuè)節文國……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出體輛走矣。”蟄者，動(dòng)物入冬藏伏土(tǔ)中(zhōng)，不飲不食了商;驚者，春雷驚醒冬眠的動(dòng)物。
驚蟄時節養生——六宜六不宜
宜：暖、甘、溫、緩、平、逸
忌：寒、酸、涼、快、急、勞
驚蟄時節天氣漸暖，雨水漸多，萬物始生，正是春耕播種的好時候，也是生發做樹人體陽氣的好時機。
驚蟄時節，雖春暖花(huā)開，但易出明志現“倒春寒”及“春困”，同時也是疾病好發的季節，因此做好應季預防保健工作顯得站唱尤為重要，因此大家要牢記六宜六不宜。
1、穿戴宜暖不宜寒：驚蟄時節“乍暖還寒”，要重視“春捂”，應随氣候變化而行議适當增減衣服。
2、飲食宜甘不宜酸：驚蟄肝當令，飲食應少(shǎo)酸多甘中房，增強體質。
3、食物宜溫不宜涼：驚蟄陽氣始動(dòng)，“寒傷陽”，過食生冷(暗房lěng)易緻腹痛、宮寒甚至引發宿疾。
4、運動(dòng)宜緩不宜快：驚蟄萬物複蘇，是養生健身之際，但激烈運動(dòng)耗傷陽氣，事報需循序漸進。
5、情緒宜平不宜急：驚蟄“發陳”之季，要順應陽氣升發的自然規律，自我調控情緒，戒章匠急戒怒，方可(kě)肝氣暢達，否則會出現養生不當而傷肝現慢好象。
6、起居宜逸不宜勞：驚蟄易“春困”，故必須保證充足的睡眠。
