處暑，即為“出暑”，“處”，止也，暑氣至此而止矣，表讀電示炎熱即将過去，暑氣将結束處暑，是反映氣溫變議商化的一個(gè)節氣。 處暑前後，氣溫下(xià)通明降逐漸明顯，白天氣溫雖然仍會很高，但夜晚溫度低，溫靜上差較大，人們應預防感冒，因此處暑節氣如(rú)何養生，緩解“秋乏”，舞費預防外感邪氣尤為重要。
處暑節氣後，生理上人體出汗明顯減少(shǎo)，水請高鹽代謝功能逐漸恢複平衡，進入生理休整階段，畫學機體于是出現疲憊感，同時處暑正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽作如氣由疏瀉趨向收斂，人體内陰陽之氣的盛衰也随之轉換，易生“秋乏”，那麼如什門(rú)何緩解“秋乏”，預防外感邪氣?
1、起居養生
此時人們應早睡早起，保證睡眠充足，每天應比夏季多睡1個(g跳謝è)小時。早睡可(kě)避免秋天肅殺之氣，早起則有助于肺氣的舒暢。午睡月近也是處暑時的養生之道，通(tōng)過午睡可兒懂(kě)彌補夜晚睡眠不足，有利于緩解秋乏。同時，因晝夜溫差加大，早晚報可應适當添衣，但此時添衣應遵循春捂秋凍的原則，不宜一下(xià)添加過多，以自身算也不覺寒即可(kě)。注意夜寝時應關(guān)好門窗，避免身體時受劇司到任何風吹,腹部是容易受寒之處,宜薄被，防止秋風流通(tōng)使脾胃受涼。
2、飲食養生
飲食上要預防秋燥，多食滋陰潤肺的食物，如(rú)見下蜂蜜、銀耳、梨、百合等。中(zhōng)醫認為，銀耳味甘淡性平，歸間討肺、胃經，具有潤肺清熱、養胃生津的功效，可(kě東河)防治幹咳少(shǎo)痰或痰中(zhōng)帶血絲自和、口燥咽幹、失眠多夢等病症。在食物的調味體件上，可(kě)以适量的加用一些辛辣品，如(rú)辣椒、小吧胡椒、酒類等，以除去夏天以來的暑濕。但調配上需雪女适量，若多吃(chī)花(huā)椒、辣椒等辛熱食品，可(kě)裡著能加重秋燥的症狀，燒烤食品也是。
3、運動(dòng)養生
處暑之後，秋意漸濃，正是暢遊郊野、迎秋賞他電景、登高望遠(yuǎn)的好時節。秋季運動(dòng)可(kě)選擇厭這快走、登山、打球等，對于老年人來說，運動(dòng)要以“不男動累”為标準。運動(dòng)時間最好選在早晚，中(zhōng)午由于室外天氣站南仍然炎熱，要避免戶外活動(dòng)。
4、情志養生
處暑時要注意收斂神志，使神志安甯、情緒安靜，切忌情鐵遠緒大起大落，平時可(kě)通(tōng)過聽音樂(yuè)、很務練習書法、釣魚等方式以安神定志。
