怎樣才算是血壓高呢(ne)?
1、在未使用降壓藥物的情況下(xià)，非花到同日3次診室血壓測量收縮壓≥140mmHg和黃會(hé)(或)舒張壓≥90mmHg，可(kě)診斷為高鐘聽血壓。
2、家庭連續規範測量血壓5-7天，平均血壓≥135/85m廠如mHg可(kě)考慮診斷為高血壓，建議就診拿服。
哪些人需要定期測量血壓?
1、18歲及以上成人定期自我監測血壓，至少(shǎo女商)每年測量1次血壓，關(guān)注血壓變化。
2、超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長男這期飲酒、長期精神緊張、體力活動(dòng著去)不足等高血壓高危人群和(hé)血壓為正常高子歌值者(120-139/80-89mmHg)，應經常測量血壓森喝。
3、醫療機構對35歲以上首診居民測量血壓，發現血壓升高，應持續監子件測。
4、積極提倡高血壓患者在家自測血壓和(hé)加強自我管理。血壓達冷也标且穩定者，每周自測血壓1次;血壓未達标或不穩定者，應增加自行開測血壓的次數。
怎樣預防高血壓?
1、堅持運動(dòng)：經常性的身體活動(dòng)可(kě)預防和(hé)控制高血壓，如(區樂rú)健走、遊泳、太極拳、家務勞動(dòng)等。
2、限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量不超過5克。
3、減少(shǎo)攝入富含油脂和(hé)高糖的食物，限量使用烹件間調油，多吃(chī)蔬菜和(hé)水果。
4、少(shǎo)吃(chī)快餐：盡量在家中(zhōng)就餐，有利于控制脂肪、鹽和(hé)糖的攝入近報量。
5、戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應盡早戒煙。
