今天是芒種，二十四節氣的第九個(gè)做去節氣。芒種時節的到來，容易産生食欲不振、口甘、腹脹、洩瀉、大便校信黏滞不爽、舌苔厚膩等症狀。
芒種時節，養生應注意健脾清熱利濕。那麼應該從哪些方面注意養生，在路影芒種時節享受健康生活呢(ne)?
芒種養生要根據節氣的氣候特點，在精神調養上保持輕能坐松、愉快的狀态。由于芒種時節濕氣較重，易困阻人亮術體陽氣，使人處于慵懶的狀态，中(zhōng)午休息30分鐘，可(kě)以幫長房助人們有效緩解疲憊感，保持良好的精神狀态。患有關(guān)節疼痛及公通麻木病者尤其要注意，要盡量保持居住環境濕度适中(zhōng)，減少(s站資hǎo)疾病的複發。另外，外出遊玩時不要坐(zuò)在陰知費冷(lěng)潮濕的地方，避免濕邪入侵。
芒種時節雨水增多，氣候炎熱，在飲食方面宜清補，注意清熱祛濕、健脾益氣。小做菠蘿、苦瓜、西瓜、黃瓜、綠豆、赤豆等蔬果是芒種時節的上佳黃行選擇。這些食物含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、糖等，可(kě)雪鐵提高機體的抗病能力。另外，可(kě)以多吃(chī)一些健脾化濕輛工的食物，如(rú)扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷爸睡(lěng)、油膩的食物，以免助濕傷脾。
芒種時節應注意勞逸結合，避免因過度疲勞而緻濕邪乘虛而入，大家一定多見要合理安排作息時間，并且記得在平日注意加強身體鍛煉。适度的運動(d內外òng)能增強體質，助消化，促進血液流通(頻你tōng)。但需要注意的是，切不要因為炎熱的夏季即将來湖舊臨，尤其是血壓不穩定的患者，要防止因劇烈運動(dòng)導行和緻的血壓波動(dòng)過大，增加心髒負擔。
