雨水節氣，一年中(zhōng)最“潤”的時候來了。北方仍是陰下都寒未盡，并未入春，而南方已是春意盎然。冬去春來，冬季寒冷(lěng)之氣尚北熱未完全消退，風寒濕三氣并存。脾胃最怕寒濕，所以在生發之校舞餘，我們一定要重視防寒、除濕、健脾、疏肝。
起居上，“夜卧早起”，不能再和(hé)冬天一樣賴又商在溫暖的被窩了，早睡早起。最近春節大假，大家的作息多鐵間少(shǎo)都會受些影響，我們一定要調整好自己的睡眠，過多過少(shǎo)都綠風是對身體不利的;
穿着上，“春寒凍死牛”，謹防“倒春寒”。雨水節氣，天氣多變，春寒料能兒峭，早晚還是偏涼，且天氣回暖，人體的腠理來議随着陽氣的生發而開始打開，很容易受涼。所紅能以穿着上一定要遵循“春捂秋凍”，不可(kě)過早過多減少件筆(shǎo)衣物;
飲食上，以甜養脾(天然的甜味)，少(討文shǎo)酸(酸影響肝氣的疏邪)，還要多一些利濕運脾之品。所以我們以甘平食物對是為主。如(rú)：瘦肉，香椿、荠菜、春筍、百合、山藥、新拿茯苓、蓮米等。春節期間，大家吃(chī)得相對一美油膩，這些食物容易生出内熱，妨礙身體的“發陳”，藍好所以大家可(kě)以選擇清淡飲食，甚至素食音劇一天，減輕脾胃負擔;
運動(dòng)上，可(kě)适當增加戶外運動(dòng)，順南街應陽氣生發之勢，進行發陳。特别提醒，出汗後及時山分擦幹汗水，洗頭之後應及時用熱風機吹幹，否則寒聚于頭讀身，由表及裡深入顱内，導緻頭痛;
情緒上， 古人認為，憤怒、悲思、恐懼，均會損傷元氣。遵從春季生飛火發特性，我們應該放松心情，保持情緒穩定，這樣才能五髒調和物水(hé)，氣血和(hé)暢，身心健康，更鐘海利于“發陳”。
