2022年3月(yuè)18日是第22個(gè)“全國妹暗愛肝日”，今年的主題是“全面參與、主動(dòng)篩查、規資放範治療、遏制肝炎”，旨在号召大家積極行動(dòng)起坐藍來，進一步普及各種類型肝病特别是慢性病毒性肝炎的防治知識，全民參與，主動計兵(dòng)篩查，規範診療，有效防治肝炎及其并發症。
肝髒對人體的作用非常大，有維持生命月劇活動(dòng)的重要功能。他能夠分泌膽汁、儲藏糖原、調節機體營養素身我新陳代謝;另外，還具有解毒、造血等功能。但是，如(rú)個化果肝髒出現問(wèn)題，這些功能就會減弱，進而影藍理響生活質量。
肝髒不好對我們的影響是很大的，我們要認校鄉識肝髒不好的具體表現，并從日常生活中(zhōng)愛護肝髒。
肝髒不好的表現：
1、身體乏力、易感疲勞、經常犯困;
2、肝掌、蜘蛛痣是典型的表現;
3、消化不良，食欲下(xià)降，尤其對于一些油膩的食物;
4、出現黃疸，皮膚晦暗;
5、肝區不适、疼痛也是一種典型的症狀;
6、牙龈、鼻腔經常出血
7、内分泌失調，如(rú)月(yuè)經不調。
常見的肝病類型
愛護肝髒
1、不盲目用藥
吃(chī)進去的藥物要經過肝髒代謝，将其轉化為無毒的物購雪質之後才發揮藥效，長期吃(chī)藥物會對肝髒造成雪一一定的損傷，如(rú)造成膽紅素上升、出現黃疸或者凝血功自頻能障礙。所以應該盡量避免經常吃(chī)藥。
2、少(shǎo)食肥膩。
平時要盡量少(shǎo)吃(chī)肥膩一現、油炸的東西，這一類食物油脂含量多，長期多吃(chī)這類食物容易造成肝務山髒脂肪堆積過多，形成脂肪肝。
3、多做運動(dòng)
運動(dòng)對于肝髒也是有益處的，尤其是對于脂肪肝患者而訊高言，盡管不能直接治療，但是能通(tōng遠銀)過運動(dòng)消耗多一些能量，減少(shǎ月她o)脂肪在肝髒的過多堆積。但是太劇烈的運動(dòng)也不可路什(kě)以，脂肪肝患者可(kě)以做一些比較輕松點有氧運動(子做dòng)，比如(rú)打太極拳、做廣播體操等。城議
4、戒煙限酒。
煙酒對身體的危害特别大，煙中(zhōng)的有毒物光化質會通(tōng)過肺吸入到血中(zhōng)購了，經過各個(gè)髒器(qì)，傷害身體器(qì)官;長時間的喝(hē)酒上科會增加酒精肝的風險，損害肝髒的功能。最好就是限制煙酒的攝入。但數
5、規律作息
淩晨1點至3點是肝功能最活躍的時候，這個(gè)時間黑林是肝養血的最好時間。因此為了更健康的身體，就應該在個紅11點之前睡覺，保證在1點至3點已經進入了煙廠深度睡眠。
6、保持心情
要想擁有健康的肝髒，還需要保持樂(yuè)觀向上，積極道老平常的心态。平時如(rú)果心情不好，也可(kě)以煙一通(tōng)過其他方式轉移一下(xià道友)注意力，不要經常被壓抑的情緒困擾，可(k民師ě)以散步，聽音樂(yuè)，看視頻，保持好心情。
