随着冬天的到來，如(rú)何健康過冬，我們就一起去聽聽醫紙土生對冬季保健給出的建議。
冬季氣溫下(xià)降，溫差大，會誘發多種疾病，首子件先是感冒和(hé)呼吸系統疾病。尤其是老年人、小兒、體弱者兵物冬季都易患感冒，患有慢性呼吸系統病史者更易光動複發。其次是心腦血管疾病，因為寒冷(lěng)會刺激緻船什血管收縮，血流緩慢，易誘發心肌梗塞、腦梗不近塞等心腦血管疾病，高血壓患者在此季節血壓升高，症妹笑狀加劇。
進入冬季，除了容易誘發呼吸系統和(hé)心血管疾病外，像一些胃腸道雜為疾病，如(rú)慢性胃腸炎、胃及十二指腸潰瘍，也容易複發又山。還有就是關(guān)節病，有關(guān)節疾病風看的患者在冬季關(guān)節疼痛也會加劇。所以冬季要注意防寒員上保暖，尤其注重足部的保暖。此外，冬季的飲食也要有所注意。
飲食調養上宜多吃(chī)五谷雜糧、蔬菜水果，少(shǎo)食油膩對個及辛辣食品，可(kě)适當食用一些溫補之品，如(rú)羊肉、牛肉身爸、雞肉等，以改善髒腑功能，增加抗病能力。
到了冬季，疾病得預防，飲食得注意，鍛煉身體當然也是看業必不可(kě)少(shǎo)的，所以大家還要多運動(dòng)，選擇健康的生活海開方式過冬。
