每年的11月(yuè)14日是聯合國糖尿病日，世衛組織呼籲全世界關草行(guān)心糖尿病患者，并建議各國政府提供有力措微書施，減少(shǎo)糖尿病對糖友的傷害。
今年世界糖尿病日的主題是“糖尿病：教育保護明天員房”。
我國糖尿病患病人數約有1.164億人，患病率高達12.8%。糖尿病兵通流行病學特征為“三高”：患病率高、并發症高、治療費用高，以數喝及“三低”：糖尿病的知曉率、治療率和(hé)控制率水平來空低。現行防控治療手段無法遏制糖尿病的大流中自行，80%的糖尿病患者最終出現并發症，最後死于并發症。
為了糖尿病能早發現、早診斷、早治療，降低發病率、討志病殘率和(hé)死亡率，糖尿病防控與逆轉管理已迫在眉睫。那麼如(rú)何做科學空知防治糖尿病，注意好以下(xià)幾點：
做好糖尿病健康管理，必須以“五駕馬車(chē)”為準計些繩，即控制健康飲食、合理運動(dòng)、藥物控制、血糖監亮人測和(hé)知識教育齊頭并進，才能實現血喝國糖的有效管理。糖尿病患者在積極服用降糖藥治療的同時，要注拿信重生活的方方面面采取綜合性、全方位的血糖健康管理措施：
1、營養均衡飲食堅持少(shǎo)吃(chī)多餐的原則，減少(sh睡雜ǎo)動(dòng)物脂肪和(hé)富含膽固醇水有食物的攝入，建議糖尿病患者日常的每天熱量攝入不要超過10%;化術
2、養成規律的生活作息習慣，保持良好的生活狀态;
3、堅持體育鍛煉，對于降低血脂以及控制體重都非常有效。建議運動(dò高唱ng)的類型以有氧運動(dòng)為主，如(rú)車不跑步、騎行、遊泳皆可(kě)。切記病情較為嚴重者應減遠見少(shǎo)或避免高強度運動(dòng務國)，同時患有心、腎疾病的患者，也要根據身體的公費實際情況調整運動(dòng)策略。
4、養成居家監測血糖的習慣，把血糖監測當成每日必交的“健康作業(yè)河科”，具體可(kě)參考《2022年中(zhōng)國高血糖防治指南》規定訊媽：成年人的空腹血糖數值為3.9~6.1mmol/L，餐後一小時血糖數值為6了子.7~9.4mmol/L，最多不超過11現低.1mmol/L，餐後兩小時血糖數值需≤7.8mmol/L，餐後明妹三小時血糖數值需恢複正常水平。
