今日我們迎來二十四節氣中(zhōng)時樂的第六個(gè)節氣——谷雨。谷雨是春季的最後一個(gè)節氣，也是唯一将物少錯候、時令與農事緊密對應的節氣。谷雨的到來意味着寒潮天氣站時基本結束，正是萬物生長的最佳時節。那麼，此時我們相音該如(rú)何養生呢(ne)?谷雨時節的養生有三大要了生點，祛濕、養肝、防過敏。
第一招：健脾祛濕
谷雨時節雨水多，空氣濕度大，容易濕邪困體樂脾，入侵人體，易導緻關(guān)節疼痛、神經都樹痛、春困、不思飲食等。谷雨時節要多曬太陽，多運動(dòng)，最宜快走、雪秒慢跑等，可(kě)排洩體内濕氣，但不可(kě)大汗，會導農多緻毛孔開洩，濕邪反而更加容易入侵人體。在飲食方面，可(kě)看舞多食用有祛濕功效的食物，如(rú)白蘿蔔用看、藕、冬瓜、薏米、鲫魚等。
同時，日常可(kě)通(tōng)過按揉陰陵泉白月穴達到健脾祛濕的目的。陰陵泉穴，是小腿部位的穴位。老讀取穴時，手貼胫骨内側向膝蓋方向移動(dòng)，到膝蓋内側凹陷無法移動(dòn吧志g)處即可(kě)。可(kě)每日早晚用拇指按揉該穴位6什現0下(xià)，按揉過程中(zhōng)以感到志短酸脹為度。
第二招：養肝柔肝
春季陽氣升發，肝火逐漸旺盛，至谷雨時節達到最旺，易引動(dòng師體)内熱而生肝火，出現鼻腔出血、頭痛、眩暈歌海、目赤等上火表現。谷雨時節要重視精神調養，忌怒忌郁，保持恬靜的心态，多聽音南窗樂(yuè)，陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，以防肝短了火過旺。在飲食方面，多食性平或微涼、味甘淡的食物，以防春火滋生，同時忌大辛、大月線熱及海腥類的發物。菠菜、苋菜等蔬菜，以及銀耳、百合、桑葚等滋陰柔肝的食材此時最畫熱為适宜。
第三招：預防過敏
谷雨時節柳絮滿天飛，又是花(huā暗說)粉高峰期。此時，過敏體質的人群容易出現花(huā)粉症、過敏性鼻炎、過敏視國性哮喘等疾病，表現為臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等症狀。
此時，過敏體質的人群要減少(shǎo)線鐵與過敏原的接觸;外出要做好防護，戴口罩、帽子(zǐ)或者墨鏡;回家後更技用換衣物、洗澡，以免攜帶花(huā)粉、柳絮入室;睡前用生理鹽水清洗鼻腔。問喝若柳絮或花(huā)粉落入口、鼻或眼睛出現瘙癢等症狀舊綠，不可(kě)用手去揉，要用清水清洗;若出現皮膚現個紅腫，可(kě)用濕毛巾冷(lěng)敷，必要時就診皮膚科或者變态藍音反應科。
