一、起居宜早睡早起
遵守“陰陽平衡”的原則關(guān)鍵就是養成姐制早睡早起的好習慣，早睡順應陰精的收藏，以養“收”氣;早起讀亮則順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展，這樣能使我們盡快好花适應季節變化、保持充沛精力，避免出現疲憊、困乏的現象。
二、“秋凍”宜适度
秋分以後，氣候慢慢轉涼。俗話說“白露秋分也購夜，一夜冷(lěng)一夜”，下(xià)一場秋雨，溫度就降木女好幾度。雖然老話提倡“春捂秋凍”，同樣也要注意風寒入體引票哥發感冒，尤其是老人和(hé)小孩，對天氣變化非常敏感，為了避免風寒，坐書适時添加衣服還是很有必要的。
防寒入體，也要注意胃部保暖。秋冬季節腸胃對寒冷(lěng)的刺激非秒機常敏感，要注意忌口，不吃(chī)過冷(服花lěng)、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒朋光，忌暴飲暴食。
三、秋季運動(dòng)小妙招應以“收”為主，運動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòn輛可g)量不大的項目，還可(kě)适當進行一些耐寒鍛煉和(hé)輛業有氧運動(dòng)，比如(rú)：登山你雨、步行、打太極拳、跳舞等。适當的冷(lě快對ng)水鍛煉對預防傷風感冒、流鼻涕、支氣管炎也有一定效果。
四、秋季飲食
根據中(zhōng)醫“春夏養陽、秋冬養陰”的原則，入秋司一進補也不可(kě)亂補。應注意禁忌，特别是忌無畫明病進補。無病進補，既增開支，又害自身。大家可(kě)他訊多補充些水，達到養陰潤燥的功效。例如(rú)喝(hē)些白開水、水低淡茶、豆漿、牛奶等，在膳食中(zhōng)，還可場做(kě)以多加些枸杞、蜂蜜、百合、蓮子(zǐ)、芝麻、木耳器如、銀耳、冰糖等清補潤燥的食材，以順應肺髒的清肅之性。
